高考第二天家长提醒考生今天必舍弃事项，缺一不可

　　昨天，占据高考重大比例的语文、数学两大科目的考试已经结束。你的孩子出考场后的状态，你有仔细注意吗？或者，你觉察到了，却不知道如何做安慰他？有关考后孩子状态的调整，百年英才小编继续为大家送上小贴士，希望能够帮助到每一位家长，共助力孩子高考顺利，金榜题名。

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　　第一天考砸了，怎么安慰孩子？（舍弃今天)

　　哪怕学习最优秀的学生，如果第一场考试考砸了，都不可避免影响他的心情。一旦出现这种情况，首先我相信大部分家长都能做到不责怪孩子。但要提醒的是，我们往往会很自然的和孩子说“别想了，想了也没用，还不如想下午的”这其实是在盲目地否认孩子的失利，孩子会感觉父母不能接受他的失误。

　　家长这时候特别需要去倾听他的不安、委屈和自责。只有有人理解他，才能让他稍稍好受一些。当然如何孩子一直沉浸在考试失利的情绪中，家长可以试着问他“现在怎么办呢?”引导他正面积极去应对明天的考试。请放心，绝大部分孩子是理性滴，当情绪平稳以后，他能够振作起来。

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　　孩子睡不着，怎么办？(舍弃焦虑）

　　高考上有一个这样的案例：一位陪考妈妈，看到孩子睡不着，就坐在孩子的身边，等着孩子睡着。结果，孩子一夜都没有睡着，第二天脑袋昏沉地去考试，高考失利了。

　　在这里，这位妈妈能够及时发现孩子的状态，非常值得赞赏。但采取了过当措施，孩子睡不着是因为压力，而你在一旁，无形中不是更增加了孩子的压力吗？所以，万一孩子失眠了，我们父母千万不要过多关注，或者强制睡眠。最好，一切让他顺其自然。比如有一位家长是这样和孩子说的：“孩子，高考睡不着是自然的，没关系。如果实在睡不着，不妨就以你最舒适最喜欢的姿势，眯着眼，放松四肢，忽略明天是高考，静静地，静静地咱们今天劳累的大脑……”

　　孩子午休亦如此，但是午休尽量不要超过半小时，睡得过多，部分孩子容易大脑晕，不利于下午的发挥。这是，需要父母设定好闹铃，叫醒孩子。

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　　中午孩子吃不下饭，怎么办？（舍弃压力）

　　如果考生没有胃口，可以用常用的食材，换种制作方式，例如以前常炒的菜，可以换成焖菜、涮菜、蒸菜，可以刺激孩子进食的兴趣，并且这些烹饪方式比炒菜更易保存蔬菜本身的营养价值。如果这些菜还是孩子平常爱吃的，就更好。如果孩子实在吃不下，也不要过分强求。常备一些小巧易咬的水果在餐桌或客厅，便于孩子自己补充能力。

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　　孩子说考试的时候，很紧张，怎么办？（舍弃过多紧张）

　　①心理暗示法：心里自语放松放松，或默数数字从1到30，或做几次深呼吸，让情绪稳定后再继续答题；

　　②自我安慰法：我不会答，别人也一样，镇静下来仔细想想，就能做出来了；

　　③短暂停顿法：干脆放下笔，趴在桌子上休息一会儿，让头脑冷静下来，或者准备一张湿纸巾，随时擦脸，以助清醒。

　　今天，家长们所能够为孩子做的，就是尽量用平常心、顺其自然地引导孩子情绪不受今天考试的影响，快速恢复到备战状态。让我们共同为孩子明天的考试，加油。

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