40名大学生得抑郁症，拯救首先要“去污名化”

　　7月，成千上万的大学毕业生即将奋身投入新角色，在离别的喧闹声中，有这么一群人站在角落一直沉默，这是高校中不断增多的抑郁症患者，他们正经受着常人难以理解的痛苦、孤独与隔离。

　　近日媒体调查发现，在北京一所著名重点大学有40人被确诊为抑郁症，约占到学校心理咨询中心访问量的两成。当越来越多的抑郁症案例涌入公众视野，如何正视而非污名化，如何应对而非消极懈怠，是摆在高校面前的难题。

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　　2016年5月4日，记者从权威部门核实，3月27日发生在四川某大学的杀人案的犯罪嫌疑人被鉴定为“患有抑郁症，对其2016年3月27日的违法行为评定为部分刑事责任能力”。

　　被害者家属代理人表示，被害人家属将申请对嫌疑人的精神状况进行重新鉴定。“我们对鉴定依据的材料，以及抑郁症和部分刑事责任能力之间的因果关系表示怀疑。”他说，“重新申请鉴定的同时，我们将对第一次鉴定依据的证据材料的客观性申请鉴定。同时申请公安机关调取滕某考入大学的成绩、入学心理测试表、每次每门课程的考试成绩、参加班级活动的表现等作为重新鉴定的依据。”（新华网，2016-05-04）

　　1.抑郁症——生命不可承受之轻

　　“大一那年我被确诊为抑郁症。它不仅逐渐让我厌食、阻止我思考，更让我产生了自杀的念头，最终导致我大部分时间都休学在家，与朋友、家人相处也充满了压力。”在这个由查理沃勒纪念信托会于2005年创立的名叫“学生对抗抑郁症”的网站上，罹患抑郁症的雪莉这样写道。从中学就严重缺乏自信的她在进入大学后，面对问题时不再有父母帮忙，最初的抑郁情绪最后逐渐发展成抑郁症，内心脆弱、敏感。在超过6个月的时间里，她一直情绪低落，对学习、兴趣爱好、社交活动都提不起兴趣，失眠、焦虑，即使很累也无法安然入睡……直至圣诞节，父母发现她的异常才带她去看了心理医生。不过这并没有完全解决她的问题。除了抗抑郁药带来的副作用，她说，她常常因为自己和他人对抑郁症的认知错位而备受折磨，当被告知“重新振作起来”或者“振奋起来”，她竟无言以对。

　　美国好莱坞喜剧明星罗宾·威廉姆斯曾患有抑郁症

　　什么是抑郁症？或许大多数人都不清楚，即使在2016年2月中国高校连续两起因抑郁症自杀的事件被报道后，在许多人看来，抑郁症依然裹着神秘面纱。

　　在美国，约有10%的人在一生的某一个阶段曾被诊断为抑郁症。而抑郁症等精神疾病，现在也出现日益“低龄化”的趋势，蔓延至年轻的高中生、大学生当中。

　　抑郁症作为一种精神疾病，现代社会对它的认识日益充分，但同时我们不得不承认，这其中依然存在一些不足和误区。抑郁是一种正常的情绪体验，并不是感到抑郁就得了抑郁症。当面对挫折、失败等事件时，产生抑郁情绪是一种正常反应，经过一段时间调整将得以恢复。只有长时间（持续两周）、无缘由处于抑郁状态中，才可能是抑郁症。因此，有抑郁情绪不应紧张，有较长时间的抑郁体验则需要引起警惕，应该向专业人员求助。这种误区还包括抑郁症是令人畏惧的、会伤害他人的。其实，专家指出，单纯的抑郁症患者只会伤害自己，不会伤害别人。

　　2.如何应对越来越脆弱的大学生？

　　在谈及抑郁症的诱因时，阿帕拉契州立大学（位于北卡罗来纳州布恩市）心理咨询与服务中心主任丹·琼斯说：“（学生）没有锻炼如何调节自我情绪的技能，因为他们的父母已经为他们解决了所有问题。”琼斯指出，他们似乎没有像上代人那样在这个时期获得尽可能多的磨砺。大学生也希望学校提供给他们所需要的帮助。琼斯指出，“美国大学生焦虑和抑郁症的比例大幅飙升。在过去十年中，有比以往更多的学生来到学校寻求药物治疗。”

　　雪莉在分析自己患病的原因时，将问题归结为几点，其中包括“在学校不受欢迎，与同学关系疏远”“父母离异，使她丧失了对他人的信任”“想家”“感情挫折”……凡此种种，都将她推向了抑郁的深渊。

　　研究者还发现了抑郁症患者的一些特征。例如，美国西北大学一项研究发现，每天专注手机超过68分钟的人，更可能患上抑郁症。而匹兹堡大学最新的研究结果也表明，社交媒体的重度用户患抑郁症的几率是普通用户的2.7倍。是因为抑郁而迷恋社交网络，还是因为社交网络人变得情绪更低落尚不得而知，但可以确定的是，智能手机使用方式能揭示使用者的精神状态，甚至可以辅助诊断抑郁症。

　　面对像雪莉这样的大学生，学校该如何应对？雪莉在回忆自己与抑郁症抗争的历程时特别提到，患抑郁症时期，首先最重要的是来自家庭、朋友的支持。她说，在确诊初期，她原本并没有勇气告诉除了父母以外的其他人。事实上，告诉其他人没有影响她的生活。相反，她能明显感觉到其他人对其价值的认可，也逐渐让她了解到这样的情况并不是谁的错，更不是什么羞耻的事情。高校或许应该在本校普及相关知识，纠正一些师生的错误观点，客观公正地对待抑郁症。

　　其次便是对学生的状态给予理解和支持。耶鲁大学勒令患有抑郁症的学生退学的新闻曾引起学生抗议，也反映出高校在应对此类事件时或许可以更谨慎。将罹患疾病的消息告知学校对学生而言已是挑战，高校更应提供人性化的服务。现在，几乎所有美国大学都设有精神咨询办公室，配备专业的心理咨询和精神咨询人员，为有需要的学生提供免费服务。纽约大学为学生专门开通一条24小时精神健康热线。要是电话交谈不管用，在得到学生默许后，热线将派一名顾问或校警前往学生的宿舍进行帮助。

　　密西根大学抑郁症综合中心成立于2001年，这是第一个完全致力于抑郁症，关注抑郁症药物研究、保健、教育和公共政策的机构。该中心的任务是尽早发现抑郁症，更加有效地进行治疗，防止病情加重和复发，消解对抑郁症的污名并促进公共政策的改进。该中心的成员涵盖不同专业的研究者、临床医生及教育者，这些专业既包括精神病学、护理、心理学、社会工作，也包括家庭医学、药剂学、儿科、运动机能学、产科学、公共健康学等。该中心除了做研究、推广抑郁症的信息、向政府及政策决策方提出建议，还通过学校的精神病院系、密西根大学健康系统、大学健康服务中心，为大学生提供咨询服务。

　　目前国外许多高校都将抑郁症纳入了学生咨询的重要内容并加以展示，例如在加州大学伯克利分校的健康服务中心网页上，关于抑郁症的定义、特征、起因和应对措施有详细介绍。可见，抑郁症愈发受到学校的重视。

　　塞尔旺蒂是英国华威大学英语文学专业大三学生，在大二开始之初被确诊为抑郁症。之后不久，他以查理·布朗的名义创立了一个叫作“抑郁学生的日记”的博客。在介绍这样做的缘由时，他说，希望让更多人了解抑郁症群体正在经历的遭遇，以此来改善有此类心理疾病学生的社会环境。

　　现在，学生既可以获得学校的帮助，通过“学生对抗抑郁症”这样的网站获取资源，与有相同经历的人一起对抗抑郁症，还能通过学生咨询服务热线进行心理咨询。在英国，学生心理咨询服务热线24小时开通，学生可到官网查到本校分支机构的电话。另外，他们还可以给学生心理健康协会打电话咨询，获取关于药物的信息及不同类型的心理健康问题信息。

　　中国许多高校也已建立服务完善的心理咨询中心。例如成立于1989年的北京师范大学心理咨询中心，是国内较早为学生提供心理咨询服务的高校，目前该中心设有8名专职人员，分别负责课程建设、宣传教育、团体辅导、咨询管理、心理测评、学生社团指导等，另有多名背景为教育学、心理学、心理辅导学、医学等专业的兼职人员组成专业的服务队伍。该校现已设有较为正规的接待室、心理咨询室、团体辅导室等，为有抑郁症等类似心理健康问题的学生提供援助。中国人民大学提供的是朋辈心理咨询项目，旨在为学生提供情感、学业、人际关系、就业、个人适应与发展等方面的支持和帮助。这一引自美国斯坦福大学已经拥有40多年历史的同名项目，参照斯坦福大学的范式对朋辈咨询师进行系统化培训和考核。需要咨询的学生不需要预约和登记，可以直接来这里与专业的朋辈心理咨询师面对面诉说苦恼，也可以通过电话寻求帮助。另外，除了在心理咨询中心，学生们在宿舍同样可以获得帮助。

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　　面对抑郁症学生，我们该如何做？

　　英国创意艺术大学学生的健康管家及拥有资质的心理咨询师马修·斯汀森结合多年工作经验，提出了应对抑郁症的方法，可供高校教师参考。

　　1.让学生了解他们并不孤单，这种感觉并不特别

　　“感受到焦虑和有抑郁感觉的学生应该了解到，他们并不孤单，这也并不是什么很特殊的感受。特别是在大学，这里压力很大。”

　　2.建议学生与信任的人聊天

　　“与信任的人聊聊，可以是一个朋友、家庭成员或者导师，也可以是高校的专业人员。”斯汀森说。如果依旧感觉不舒服，找找还有没有其他为学生提供的聆听和咨询服务。

　　3.如果不确定，问问学生：“这种感受影响到日常生活了吗？”

　　某些感觉是自然的。斯汀森说，“情绪低落、挣扎、焦虑或者抑郁是很正常的感受，并且这种感觉可能持续数小时甚至数天。”但是，如果这种感觉已经对学生的生活产生了影响，或许就该建议他寻求专业援助了。

　　4.不要认为不够糟糕就不寻求帮助

　　切忌不要临阵磨枪。如果发现事情紧急，尽快建议学生与导师或者其他提供学生服务的人谈谈，以获得支持。

　　5.建议学生多使用学校的健康中心

　　大多数大学都有咨询师或者健康顾问，他们能提供情感支持或者咨询服务。如果学生被确诊为抑郁症，也一定要让大学所在健康中心了解，以获得额外支持。

　　6.明白咨询和治疗是个过程

　　斯汀森说，“咨询者要做好在咨询之后可能变得更糟的准备，这很重要。”在咨询中有时候会谈论那些真的很痛苦或者令人沮丧的事情，或者其他让人耿耿于怀的事情。“放下是巨大的解脱，让事情汇聚起来一起释放的时刻是十分美妙的事情。这也是了解和接受自己的过程。”

　　7.采取小举措，让自己活得开心

　　如果有抑郁症症状，可以建议学生“每天做点小事情让自己开心一下，比如聆听自己喜欢的音乐，出去散步，跟朋友喝咖啡……这些与参加讲座、做作业一样重要，因为这是在关照自己”。

　　8.为每一次成功庆祝

　　鼓励他庆祝每次获得的成功。即使是一些很小的事情，例如起床了或者赶上了很早的讲座，或者在大型讲座中举起了手并回答了问题，这都将产生一些积极的作用。

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