家长必读篇——认知疗法

发布时间：2016-06-22 09:05 来源:豫都网我来说说我要投稿

[摘要]孩子没有上进心固然不好，但上进心太强更不好。上进心太强，也就是大家常说的“太要强”，已经成为孩子们一个普遍的特点。很多家长会有意培养孩子的上进心，但度把握不好，就“上进”得过头了:目标定得太高,处处争强好胜。的确，短期内可能会让孩子显得优秀,...

　　孩子没有上进心固然不好，但上进心太强更不好。上进心太强，也就是大家常说的“太要强”，已经成为孩子们一个普遍的特点。很多家长会有意培养孩子的上进心，但度把握不好，就“上进”得过头了:目标定得太高,处处争强好胜。的确，短期内可能会让孩子显得"优秀",但是也埋下了心理问题的隐患。这就是一颗心理的定时炸弹，不知何时会爆发。

　　为什么呢？这其实是不难理解的事。定下很高的目标而且一定要达到，对绝大多数孩子而言只能是失败，我们看到的都是经过努力而优秀的，但一将功成万骨枯，大部分失败是定律；处处争强好胜，总有不少机会灰头土脸。所以挫折感自然经常光临孩子小小的心灵，内心之焦虑、纠结也象癞皮狗一样跟上了孩子。如此以来，谈什么幸福！谈什么成功！在我咨询过的心理问题案例中，许多都可以找到“定下过高的目标，而且一定要达到”的认知根源。争强好胜过头，不但孩子自己经常“失败”，不太让人喜欢，对人际关系也不利。

　　心理问题一旦形成，改变总是相对困难的。老子的道德经说过：“其安易持，其未兆易谋”，说的就是预防为主。所以，家长们，提高警惕，从小就开始关注这个问题。

　　一、如何对输赢“淡定”

　　孩子天性自然喜欢“赢”，不喜欢“输”；喜欢“表扬”，讨厌“批评”，其实这也是孩子向上的动力，是好的。但是如果过头了，就会经常因此情绪大起大落。那怎么改变呢？举个我孩子的例子。

　　轩轩三四岁的时候，玩游戏或者参加比赛也是非要“赢”，受不了批评，我注意到这个问题，常跟她说：“输赢无所谓，输了又能怎样”？这都成了口头禅。有时和她一起玩游戏时，我会故意输，跟她说：我输了，输了又怎么样，表情也确实是无所谓的。这种体验式的学习很有威力，不久她输的时候也很坦然了。偶尔她从幼儿园回来问我：为什么有的小朋友说输赢有所谓啊？我再和她解释巩固一下。上学后也是如此，淡化对成绩、名次的评价，家长对这些从内心里表现出一种淡定的态度，受此影响，孩子自然少了许多焦虑。有了愉快的心态，至少对学习不会抵触了。

　　二、如何把握上进心的度——努力+顺其自然

　　举个咨询过的案例：一个孩子，小学常常考学校前几名，初一成绩也是班级前五。初二后由于不是很适应，成绩不理想，但他不知道顺其自然，还非要考个好成绩。结果考试前焦虑，平常作业不顺利也焦虑，老师偶尔批评一下，或一个眼神都让他焦虑，搞得都有些厌学了。这种过度的上进心对孩子绝对是有害的。

　　但是，如何把握上进心的度呢？把握不好，虽然上进心不太强了，但也搞得没上进心了。我觉得家长自己首先要有个正确的认知，才能去影响孩子。那么什么是一个合适的度呢？

　　其实老祖宗早就有了答案：尽人事，听天命。相当中庸的一个“度”。用我自己的现代汉语说就是：努力，对结果顺其自然。这可是纯东方智慧。西方有一个经典励志名言：只要有想象，就一定能实现。这句话虽然能励志，但是确实也能害人。从我的心理咨询实践来看，很多人都是被这个思想折磨。为什么，因为有了这样的思想，自然要树立高远目标，而且要求自己一定要实现。但现实是经常证明自己可能达不到，所以常常很崩溃。很多孩子也是这样，特别想考好，而且要求自己一定要做到。但是前几名肯定只有几个，所以大多数必定收获焦虑挫折。所以我提倡既努力又顺其自然的态度。确立一个较高的目标，认真、努力去做。但是知道人力所限，或运气使然，或不是自己所擅长的，对结果顺其自然，坦然对待。

　　当然，不要矫枉过正了，不要变得不上进、不认真、不努力了。需要仔细揣摩啊！

　　用认知疗法的术语来讲，拥有了这样一个“核心思维”，就会坦然地处事做人，会消却许多烦恼。

　　趁孩子还小，家长深刻领会这种态度的精妙之处，去影响孩子。其实好多情况下是家长的心态影响了孩子，有个家长说：“样啥都要比别的娃娃好，才愉快”，大人如此，孩子想顺其自然不亦难乎！

　　种下健康的种子，会结出甜美的果实。

　　三、努力+顺其自然——举个我应对孩子考试的例子

　　我对孩子小学的考试成绩不太苛求（我的目标是前三年保持中上游就可以了，以后厚积薄发），也一直对孩子说：考试不必一百分，不得全“优”也没关系，只要平常好好学就可以了。

　　我对考试结果是顺其自然的，但还是希望能有一个好的成绩（对结果顺其自然不等于不希望有一个好的结果）。因为我发现孩子是在乎的：她虽然平常在小测验做得不好的时候比较淡定，但有时提起上次期末考试成绩比小朋友好一些的时侯，还是自豪的。所以成绩好一些，对提高她的自信心、培养学习兴趣还是有帮助的。

　　所以，我好好地抓了她的复习。但是考试结束了，我对成绩是顺其自然的。考完就不管了，也不再提这件事，考得不好也没关系，因为考试发挥有一定的偶然性，那是我们不能掌控的。