原创【北大学子】给学弟学妹考前的七点建议

北大学子给学弟学妹考前的七点建议

原创（考生必读）紧而不僵 松而不懈

张金珠：2014年参加高考，目前就读于北京大学

　　编者注：高考前夕，新浪网、搜狐网、《求学》、山西教育·优志愿高考志愿填报专家薛耀康，专程采访了北大学子张金珠，请他为即将高考的学子们谈谈他当年是如何面对高考的，北大师兄写给学弟学妹的高考感悟…………相信各位考生定会受益匪浅。

　　学弟学妹们好！高考即将来临，不少人心中已经开始忐忑不安了。三年来付出的汗水，我们并不知道能不能在高考中收获累累硕果。两年前的我，也和大家一样，心中焦虑万分，害怕考前生病影响发挥，害怕考场上发挥失常前功尽弃，害怕考题正好考的是自己不会的知识点。适度焦虑是好事，可以让大家对高考重视起来，减少失误，得到比较好的成绩。但是，如果过于紧张，可能就适得其反了。

　　下面，我给大家介绍一下自己考前的经验心得，希望能对大家有所帮助。

　　1.充足的睡眠。考前几天务必保持充足的睡眠。充足的睡眠是头脑清醒的保证。并且一个舒舒服服的好觉可以让我们全身心放松下来，从而在考场上有更好的发挥。

　　2.饮食清淡。过于辛辣油腻的饮食很有可能会让你在高考的那两天身体出现不适，比如上火，腹泻。当然，更不建议大家去街边撸串啦，简简单单保持基本的能量供应就可以啦。

　　3.适度学习。过长时间的学习和彻底的放松在考前都是不可取的。以我个人经验来看，每天保持六个小时的学习时间最佳。既不会让你过于劳累，也不会让你因为过于放松导致考试时进入不了状态。

　　4.学习内容。我不建议大家考前继续狂刷各种高难度题目。当然，某些突破天际的学霸请自动忽略。因为高考的压轴题往往只有很少数人能够做出来。当年我没少在压轴题上下功夫，不过最后也没起多大作用，靠的还是扎实的基础拿到了高分。考前我更希望大家能复习基础知识，把以前的错题翻出来看一看，这样一方面提高了学习效率，另一方面增强了大家的自信。

　　5.和同学的交流。白天适度的学习后，晚上可以和同学一起出去游玩，交流些比较轻松的话题，总之，怎样可以放松怎样来啦。

　　6.奔赴考场时一定要带上准考证、身份证及考试用具等，切记！

　　7.关于高考，最后我想说的是，超常发挥的人是少数，失误的人也是少数，平时学习的扎实程度才是考试成绩的保证。希望大家保持一份平和的心态，在考场上紧而不僵，松而不懈，发挥出自己的真正水平。

　　祝各位考生金榜题名，心想事成！

　　薛耀康，新浪网2015年全国高考志愿填报专家团签约专家、搜狐网2015年全国高考志愿填报规划师、山西教育·优志愿全国高考志愿填报签约专家、《求学》杂志高考志愿填报首席专家、《高考专刊》特邀主编、国家二级注册心理咨询师，潜心钻研高考志愿填报十六年，十六年积淀十六年磨砺，经历了2011年前的“混水里摸鱼”蒙着报的“志愿优先”填报方式到2012年山西省实行的“清水里捉鱼”报着蒙的平行志愿填报方式，在实践中摸索，在学习中反思，先后在北京、上海、深圳、太原、康杰中学、万荣中学等地义务举办高考志愿填报讲座数十场，使近万名家长和考生从中受益，科学运用“五·三黄金线差”法、两线差加修正值预测法、院校录取走势图等方法，成功指导上千名考生圆梦北大、人大、南开大学、西安交通大学、北航等高等学府。2013年指导康杰中学于志特考入北京大学物理专业；2014年指导万荣县理科状元张金珠考入北京大学。先后在新浪网、搜狐网、《求学》、《黄河晨报》等媒体发表高考文章百余篇。

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