朝人朝语：中考临近，考生和家长要做好8件事

文/嘉仪

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　　中考越来越近了，作为考生和家长，此时此刻，最应该做好8件事

　　一、对考生来说

　　1. 厚书读薄，查漏补缺

　　停止刷题。把课本及各科的核心知识、笔记本、试卷习题集、英语词汇本、《作文素材》等分类放在自己面前。

　　对文科的语文和英语，以中考题型为单位，从上述的准备材料（课本、笔记本、试卷习题集、英语词汇本、《作文素材》、各科的核心知识）中，总结出自己目前还没有掌握到位的知识点，逐一列在A4纸上。至于《作文素材》，不需要全书吃透，只需要重点记忆方便多种引用及自己感兴趣的素材，以备考试使用。

　　对理科的数理化，以课本章节为单位，从课本、习题集中总结出自己仍然疑惑的知识，按问题类型分类列举在A4纸上。把不懂的题目，逐一找老师或同学问清楚，并用红笔注明思路。

　　2. 反思感觉，总结风格

　　总结反思前段时间刷题的感觉，确定自己属于哪一类考生：是一选就准，越改越错；还是反复斟酌，方悟其道？确定之后，找两套真题测试一下，中考就按自己的风格做题。

　　3. 纠正陋习，平和心态

　　不管自己是否准备充分，对自己说，能拿的分尽量拿全，其他的能拿则拿，该放手时就放手。

　　现在开始，做题要“断奶”。以前做完几题习惯性看一眼旁边同学的，或者问问别人的答案，不为答案，只为心安。这类考生，一旦到了陌生的考场，遇到陌生的“邻里”，非常容易紧张。所以，提前断了念想，全部靠自己！在最后的几天，做作业时，提醒自己：不识周围真面目，只缘心在此题中！

　　4. 热水冲澡，清醒头脑

　　中考前夜，考生的大脑会处于兴奋状态，晚上没睡好是绝大多数考生的普遍感觉。中考当天，起床后，首先提醒自己，没关系，大家都如此。然后，在日常洗漱的基础上，增加冲澡环节，冲澡时间以5—8分钟为宜。冲完澡，简单的翻翻上午这一科的课本或者之前备好的“A4纸”，检查一下准考证及必要的文具是否齐全，吃一份营养早餐，就可以神清气爽向考场出发了！

　　二、对家长来说

　　作为家长，要切记：是孩子在考试，不是家长上考场！但是，随着中考的迫近，做父母的很容易产生焦虑和紧张，影响孩子的备考和心态。所以，家有考生的要警惕这一点，认识自己的焦虑与紧张，并学会与它们共处，而不是传给孩子。

　　1.认识到孩子的紧张是正常现象，适度的紧张有利于孩子的正常发挥。家长没有必要去渲染这份紧张，做到内紧外松即可。

　　2.做自己能做的和该做的，不要指挥孩子如何“作战”。当好孩子的强力外援，做好后勤保障，譬如保证饮食、防止迟到或生病，提醒孩子按时作息。至于如何备考，就教给孩子自己吧，毕竟你不能替他上“战场”。

　　3.管理好自己的情绪。可能孩子会有一两场发挥失常，可能考试期间的交通、住宿让你愤怒……但无论出现什么情况，尽量保持冷静，去想怎么解决问题，而不要情绪失控，尤其不要在孩子面前失控。你的情绪是随时会传染给孩子的。当孩子焦虑或者不淡定时，家长的平常心和镇定的姿态，就成为了孩子的镇静剂。

　　4. 学会放松。家长可以学习一些简单的心理放松技术，和孩子一起来放松身心。最简单易行的放松就是深呼吸和伸展四肢，然后告诉自己，没关系，孩子能行的！

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