樊瑞军：假期来了你知道怎么规划吗？

　　作者：樊瑞军

　　对每一个中学学生来说，假期是件非常兴奋的事情，现在期盼已久的的假期终于要来了，那么假期应该怎样安排呢？好好睡一觉，看看电视，上上网，玩可能就是很多同学们的期盼，然而在我们玩的同时，假期的学习规划也是必不可少的，尤其对于高中学生而言，高中的假期不是用来休息的，是用来反超的。学如逆水行舟，不进则退，很多人赢在了假期，也有很多人输在了假期。

　　人的一生中有很多事情是我们依靠本人的力量不能实现的，我们也不可能改变所有的事，但高考的成败确是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收获。这是多么好的一件事呀。在18岁的时候，我们终于可以做自己的主，选择自己的生活了。所以我们真的应该好好珍惜。

　　一.人体适应时间规律

　　早上6至8点：一般情况下，此刻大脑最清醒，一天的疲劳已经消除，体力也非常充沛，所以此时是学习的黄金时间，可安排课程的全面复习。

　　早上：8至9点：根据研究表明此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种考验的好时段，可安排难度较大的内容攻克。

　　早上：9至11点：根据研究表明这段时间短期记忆效果最好，可安排需要突击的内容。

　　下午：1至2点：此时间段人体容易疲劳需要调整休息以备再战可适当休息或者听轻音乐，切记长时间午睡。

　　下午：3至4点：根据研究表明此时间段长期记忆效果很好，可考虑安排需要永久记忆的内容。

　　下午：5至6点：这段时间是完成复杂计算和比较难的内容的好时机，可以考虑做复杂计算或者作业。

　　晚上：根据个人情况适当做一些安排和放松

　　二.具体安排

　　由于每个人的学习基础和状态有所不同，建议个人根据人体的适应规律议定适合于自己的学习规划表，建议以周为单位，劳逸结合，制定出切实可行的学习规划。

　　下面是某同学自己制作的学习规划安排表仅供参考

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