发布时间：2015-05-04 18:28 我来说说 我要投稿
跳绳
要点：心态放平，双脚并拢，自然起跳，切记，不要跳得太高，如果跳坏了，不要着急，莫慌张，继续起跳。
提示：做准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。
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