一颗柔软的心才有真正强大的力量

　　1.想忘掉一个人也好，想解脱烦恼也好，想奋斗成功也好，想美梦成真也好，最重要的两个元素就是：意愿+时间。它们像一对翅膀，时机成熟就会带你飞。

　　2.生（痛哭）：他怎么可以这样对我？

　　师（温柔）：为什么不可以？

　　生（抽泣）：我对他那么好……

　　师（惋惜）：那不是他想要的。

　　生（愕然）：我给了他那么多美好的东西，他不要？那他要什么？

　　师（平静）：他自己也不知道。他擅长推开幸福，不善于获得。

　　3.很多人问：遇见未知的自己里的智慧老人真实存在吗？对我来说，他可以是任何你的老师、朋友、一本书、一部电影、一句广告词、别人无心说的一句话…任何可以触发你的思考、让你学习的人事物都可以是那个智慧老人。如果有一颗能够内省的心，万事万物都可以是你的智慧老人。我个人的智慧老人是我的磨难。

　　4.保证心智一辈子不成熟的方法就是：永远不去面对自己讨厌的情绪，想尽办法抵抗、战斗、否认、自圆其说。这样就可以长保幼稚，没有内在空间与力量，处处与这个世界和周边所有人为敌。

　　5.一颗柔软的心才能有真正强大的内在力量。

　　6.恋爱中的双方都是拿对方来取悦自己。有的人焦点是放对方身上，透过让对方好、快乐，来回馈、滋养自己。有的则是只关注自己想要的，看看双方互动中能带给自己什么感受。前者（giver）比较会爱，但受苦较多。后者（taker）自私，但苦受得少。

　　7.我们每个人都有爱、宽恕、了解与慈悲的能力。如果你知道如何培养这些意识的元素，你的意识便会以健康的食物滋养你。我们意识里也有忧虑、绝望、寂寞与自怜的能力，如果你阅读八卦、打电玩，花时间去嫉妒别人或说尖酸刻薄的话，那么你意识里的愤怒、绝望或嫉妒就会变成更强大的能量来喂养你。——一行禅师

　　8.当你和喜爱的朋友或家人在一起时，或者与一群兴趣相投的陌生人一起听音乐、观赏艺术或身处大自然间，当周遭环绕着充满了解与爱的人，我们会被他们的存在所滋养，我们内在的了解与爱的种子也会获得灌溉。而当我们周遭环绕着爱说闲言闲语、爱抱怨且经常批评他人的人，我们同样会吸收到这些毒素。——一行禅师

　　9.“把对某一个人的爱，融化散开在空间里，能碰触许多人的灵魂。”

　　“为什么要融化散开在空间里？”

　　“为了永远在爱人身边形成爱的空间。这就是爱的本质，爱的意义。”

　　——选自《鸣响雪松》

　　10.你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。——荣格

　　文/张德芬

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