家长怎样成为孩子高考的最佳“助力员”？

　　经历过高考，或是即将经历高考的人，应该都能亲身感受或是旁听到关于高考考场的那点事。高考总的来说除了对学生知识积累的检验外，运气、心态、临场发挥缺一不可，作为高三家长，在孩子高考时，除了在考场外等着孩子外，还能在平时做些什么，给孩子高考助威呐喊呢？零点高三根据多年经验，特向高三家长支支招。

　　1. 积极鼓励

　　高三学生面对即将带来的高考，以及每天反反复复、不间断的考试，心理压力一定很大。作为父母，在这个时候应该给予积极的鼓励，这样有助于建立对高三学习以及高考的信心。父母在孩子学习时要尽量提供舒适的环境和氛围，要注重学习过程中的鼓励，让孩子在学习中产生积极的体验。父母可以告诉孩子，学习只要努力就好，成绩并不能说明一切，这能为孩子建立良好的心境，正确应对未来一年的无数次考试和结果。

　　2. 注重睡眠

　　科学研究表明，如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒，普通人开始出现阵发性昏睡，大约持续2至20秒，之后发现方才读过的东西又需重读一遍。当持续20个小时不睡眠，就开始打盹，此时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人。

　　而许多高三最突出的问题就是：睡眠不足！导致ta们注意力难以集中，学习效率低、考试成绩不如人意。良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。因此在假期，父母要引导孩子调整好生物钟，保证充足的睡眠，这才是调整状态的有效方法。

　　3. 坚持运动

　　焦虑的最佳“解药”就是运动。当出现焦虑时，请多用肌肉，少用脑筋，这样的结果会令人惊讶不已。因为没有哪个考生能在球场作激烈运动时，还对刚才不太理想的考试耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使其排出焦虑的毒素。

　　另外，高考备考任务繁重，长时间看书、复习、做作业，会造成大脑和身体的疲劳，这恰恰需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。

　　父母可以带孩子多尝试一些运动形式，如慢跑、跳绳、打乒乓球、羽毛球等运动量小的有氧运动。这些运动可以增进血液循环，增强体质，促进健康，而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。

　　4. 发现兴趣

　　兴趣不仅是最好的老师，更是最好的医生。人们在从事自己感兴趣的事情时，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，父母可以在暑假中尝试发现一些孩子感兴趣的事情。当孩子感到异常疲劳时，父母不妨陪孩子暂时投入到兴趣爱好的怀抱，这样会快速找回最佳状态。

　　虽然在高考战场上，作为父母不能陪着孩子一起面对，但在日常生活中，可以通过一些小事情，帮助孩子建立一个规律作息时间，将学习调整到巅峰状态，在高考战场肆意发挥，这也是一个不折不扣的最佳“助力员”可以完成的任务。

　　——

　　微信公众号：零点高三

《家长怎样成为孩子高考的最佳“助力员”？》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://edu.yuduxx.com/sxks/gk/348408.html，谢谢合作！