日语新手入门如何提高学习注意力

　　集中して勉強を行うためには、気合や根性が必要なだけではなく、そのためのコツがあります。勉強に集中するための方法を6つ紹介します。

　　要想聚精会神的学习，不仅需要专注和毅力，还要掌握其中的一些窍门。本文就来介绍能帮助你提高学习注意力的6个诀窍。

　　1.快適な状態?環境で勉強する

　　1.在舒适的状态、环境下学习

　　勉強に集中して取り組むには、まず自分が快適だと感じる状態?環境でなければ、集中できません。快適な状態?環境でないと、知識の吸収力も、いちじるしく落ちてしまいます。この快適な状態?環境とは、自分自身の状態、および外的な環境の二つからなります。勉強の集中力に深く関係のある要素を、自分自身の状態、および外的な環境に分類して列挙してみます。

　　聚精会神的学习，首先必须得在自己感到舒适的状态和环境下才能进行。否则的话，对知识的吸收能力也会大大降低。这里说的舒适状态/环境，由个人自身的状态、外部环境这两种因素构成。下面将和学习注意力密切相关的要素，按个人自身状态和外部环境分举如下：

　　自分自身の状態

　　?眠気?眠たさ

　　?空腹

　　?目の疲れ

　　?汗?体の不快感

　　?風邪や病気

　　个人自身的状态

　　?倦意、睡意

　　?空腹

　　?视疲劳

　　?出汗引起的不适、身体不适

　　?感冒或生病

　　外的な環境

　　?快適な温度

　　?騒音

　　?整理整頓

　　?椅子

　　?机

　　外在环境

　　?舒适的温度

　　?噪音

　　?整理整顿

　　?椅子

　　?桌子

　　これらの要素において、快適な状態?環境を作ることが、まずは集中して勉強に取り組むための第一歩となります。

　　将上述这些要素落实，将自身状态调整舒适并营造出怡人的外部环境，是实现专心学习的第一步。

　　2.こまめに休憩を取る

　　2.时不时，小憩片刻

　　10時間もぶっ続けで集中して勉強できる人など、ほとんどいないと思います。例えば、私の場合、勉強や仕事に取り組む上で、集中力が持続するのは、最長で2時間です。こまめに休憩を取ったほうが、全体としての勉強の効率はよくなります。

　　能连续10小时不休息，一个劲儿埋头苦学的人，几乎是不存在的。按我自己的例子来说，在学习或工作时，持续集中注意力的最长时间也只有2小时。时不时的小憩片刻，可以提高学习的整体效率。

　　3.勉強する科目?種類を変える

　　3.改变学习的科目和种类

　　同じ科目や同じ種類の勉強を続けていると、どうしても飽きてきます。その場合、科目や種類を変えて勉強すると、集中力を持続できます。科目を変えずとも、例えば英語の勉強であれば、「英文法の勉強?英単語を覚える」、などと勉強の種類を変えるだけでも、集中力を維持できます。

　　连续猛攻同一学科或同一种类的内容，必定会生厌。这时，换一门新学科或新种类学习，就可以将专心致志进行到底。即便无法改换学科，单凭改变学习的种类，也可有助于维持注意力。比如学英语的话，就是「学习英语文法?背英语单词」，诸如此类。

　　4.勉強する場所を変える

　　4.改变学习的场所

　　勉強に飽きる原因として、同じ場所にい続けることに飽きるということも挙げられます。この場合、可能であれば、場所を変えて勉強を続けるのも、集中力を保つのには有効です。自分の部屋で勉強するのに飽きたら、リビングや寝室に移動して勉強してみる。また、自宅での勉強に飽きたら、カフェやファミレスに行って勉強するなど、勉強する場所を変えるだけでも、やる気が高まって集中できます。

　　对学习感到厌倦的原因，还有一种就是厌倦了同一场所持续学习。这时，如果可能的话，换个地方再学习也有助于保持学习注意力。厌倦了在自己房间里学习，就去客厅或卧室学习。而厌倦了在自己家里学习，那就去咖啡馆或家庭式餐厅学习。即便只改变了学习场所，人也会变得斗志昂扬，又能全心投入了。

　　5.勉強したいと思ったタイミングを逃さない

　　5.想学的时候，绝不疏懒

　　勉強したいと思った瞬間は、チャンスです。勉強に対するモチベーションが上がっている状態ですから、知識の吸収が効率良く行えます。この勉強したいと思ったタイミングを、見逃さないようにしなければなりません。

　　起了学习意欲的这一瞬间，是个绝好机会。因为在这种对学习激情澎湃的状态下，学起知识来的效率也会提高。一旦有了“想学这个!”的想法，就绝不要错过这一好机会。

　　6.思い切って休む

　　6.彻底尽情的休息

　　どうしても勉強に対して気が乗らない時期もあるものです。そういう時は、思い切って2，3日休みリフレッシュすることも大事です。この時、中途半端に休んではいけません。完全に勉強のことは忘れて、思い切って休んだほうが、その後再び勉強に取り掛かった後の効率がよくなると思います。要は、メリハリをつけるということです。

　　有时，无论如何都无法打起劲儿来学习。这时，就需要狠下心来休息个两三天，让自己重新振作一下。这时的休息，决不能吊儿郎当半途而废。完全将学习抛诸脑后，彻底尽情的休息，之后再投入学习，这样效率会变得更好。关键就是要张弛有道。

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