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开学季,你做好心理准备了吗?

[摘要]开学季,你做好心理准备了吗? ——心理教育专家谈大学生心理健康 随着社会的发展和生活节奏的加快,青年学生面临的竞争日趋激烈,也使他们面对很大的心理压力。近年来,大学生心理问题日益突出,既有环境状况的影响,也受个人心理、生理因素的制约,记者就...

  开学季,你做好心理准备了吗?

  ——心理教育专家谈大学生心理健康

  随着社会的发展和生活节奏的加快,青年学生面临的竞争日趋激烈,也使他们面对很大的心理压力。近年来,大学生心理问题日益突出,既有环境状况的影响,也受个人心理、生理因素的制约,记者就此采访到北京交通大学心理素质教育中心副主任张驰,以期对大学生的心理健康现状及其成因进行分析与解读。

  大学生心理健康问题面面观

  张驰认为,进入大学之后,学生们们要面对从高中到大学的角色转换,中学时期家里父母、老师会管得很多,到大学之后都是自主学习,大量的课余时间会让学生觉得无所适从。“在大学里学习已经不再是唯一的主要问题,还会有很多的社团活动,如何进行时间管理,情绪管理,甚至如何处理人际关系,成为学生们将要面临的问题。”张驰称。

  现在大学生都来自独生子女家庭,学生的自我意识比较强,处于群体生活之后就容易发生冲突,如果在刚进入大学时就能够形成一个比较和谐的人际关系,通常情况下就很少发生危机事件。

  另外,原本很优秀的学生到大学以后,发现人才济济,尤其是跟别人比较的时候,会觉得自己很差劲,这时候就可能会彷徨,这种情况下就会使学生找不到自己,会迷失。此外情感的问题,如何处理好恋爱关系,失恋了怎么处理,都是大学生需要面对的。

  张驰称,在新生中,存在心理问题的学生是占有一定比例的。“像抑郁症,我们每年都会有普查,发现3500人当中,至少有10%的人能会存在一些心理健康问题的隐患的,就是要约访谈,约谈之后发现,这300多人中,至少有50多人是比较严重的,可能是在上大学之前就已经出现了问题,有的一直都处在危机当中。”

  张驰认为,心理问题的产生,可能是由于成长过程中的价值缺失,此外,家庭关系破裂,家庭对孩子的成长要求过于严格,也会导致孩子产生焦虑和抑郁。

  北京交通大学作为北京市心理素质教育示范基地,大一新生入学,都会进行铺地毯式的心理教育,告诉他们大学里会遇到的问题,包括自我意识的,人际关系的,职业发展的。

  另外,学校也会对新生进行心理健康状况的普查,有严重心理问题的,就会帮助他们早诊断,早处理。“我们心理咨询中心是93年成立的,到今年已经22年,从目前的发展来看,大家对于心理咨询越来越接纳,愿意来求助,也取得了一些效果,现在有越来越多的人来咨询,就是对我们工作的接纳。现在的心理健康教育不仅仅在大学里面,也在社区,社会上推行,让大家更多的了解心理学,知道遇到困境时如何去处理,如何实现人际沟通,释放自我压力,这都是需要学习的。”张驰称。

  建议:学会处理人际关系 释放自我压力

  对于学生来说,学会处理人际关系,宽容和理解是非常重要的,“人际问题是所有问题的核心和关键,心理问题很大程度上都和人际有关系,”另外还要多参加社团活动,这样既有班级同学,也有社团同学,建立友谊和支持系统,当遇到困难的时候,就可以向同学们求助,形成一种支持。

  “通过读书和上课也可以改变认知,因为心理健康课作为人文科学能够帮助你更好地和自己、他人进行对话,处理好自己与自己、自己与世界、自己他人之间的关系。”张驰称。

  张驰认为,孩子的成长和家庭也有密切的关系,“在早期时家长就要给孩子空间去面对困难,处理问题,不要等到大学了才开始进行心理教育,家庭教育是核心,很多孩子的创伤来自于家庭系统,孩子在成长过程中会遇到很多困惑,如果孩子在家庭中就很独立,能够和别人建立良好的人际关系,到大学里就很容易适应,所以家庭一定要有这样的意识。”张驰补充说。(光明网记者 陈百惠)


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