开学季，你做好心理准备了吗？

　　开学季，你做好心理准备了吗？

　　——心理教育专家谈大学生心理健康

　　随着社会的发展和生活节奏的加快，青年学生面临的竞争日趋激烈，也使他们面对很大的心理压力。近年来，大学生心理问题日益突出，既有环境状况的影响，也受个人心理、生理因素的制约，记者就此采访到北京交通大学心理素质教育中心副主任张驰，以期对大学生的心理健康现状及其成因进行分析与解读。

　　大学生心理健康问题面面观

　　张驰认为，进入大学之后，学生们们要面对从高中到大学的角色转换，中学时期家里父母、老师会管得很多，到大学之后都是自主学习，大量的课余时间会让学生觉得无所适从。“在大学里学习已经不再是唯一的主要问题，还会有很多的社团活动，如何进行时间管理，情绪管理，甚至如何处理人际关系，成为学生们将要面临的问题。”张驰称。

　　现在大学生都来自独生子女家庭，学生的自我意识比较强，处于群体生活之后就容易发生冲突，如果在刚进入大学时就能够形成一个比较和谐的人际关系，通常情况下就很少发生危机事件。

　　另外，原本很优秀的学生到大学以后，发现人才济济，尤其是跟别人比较的时候，会觉得自己很差劲，这时候就可能会彷徨，这种情况下就会使学生找不到自己，会迷失。此外情感的问题，如何处理好恋爱关系，失恋了怎么处理，都是大学生需要面对的。

　　张驰称，在新生中，存在心理问题的学生是占有一定比例的。“像抑郁症，我们每年都会有普查，发现3500人当中，至少有10%的人能会存在一些心理健康问题的隐患的，就是要约访谈，约谈之后发现，这300多人中，至少有50多人是比较严重的，可能是在上大学之前就已经出现了问题，有的一直都处在危机当中。”

　　张驰认为，心理问题的产生，可能是由于成长过程中的价值缺失，此外，家庭关系破裂，家庭对孩子的成长要求过于严格，也会导致孩子产生焦虑和抑郁。

　　北京交通大学作为北京市心理素质教育示范基地，大一新生入学，都会进行铺地毯式的心理教育，告诉他们大学里会遇到的问题，包括自我意识的，人际关系的，职业发展的。

　　另外，学校也会对新生进行心理健康状况的普查，有严重心理问题的，就会帮助他们早诊断，早处理。“我们心理咨询中心是93年成立的，到今年已经22年，从目前的发展来看，大家对于心理咨询越来越接纳，愿意来求助，也取得了一些效果，现在有越来越多的人来咨询，就是对我们工作的接纳。现在的心理健康教育不仅仅在大学里面，也在社区，社会上推行，让大家更多的了解心理学，知道遇到困境时如何去处理，如何实现人际沟通，释放自我压力，这都是需要学习的。”张驰称。

　　建议：学会处理人际关系 释放自我压力

　　对于学生来说，学会处理人际关系，宽容和理解是非常重要的，“人际问题是所有问题的核心和关键，心理问题很大程度上都和人际有关系，”另外还要多参加社团活动，这样既有班级同学，也有社团同学，建立友谊和支持系统，当遇到困难的时候，就可以向同学们求助，形成一种支持。

　　“通过读书和上课也可以改变认知，因为心理健康课作为人文科学能够帮助你更好地和自己、他人进行对话，处理好自己与自己、自己与世界、自己他人之间的关系。”张驰称。

　　张驰认为，孩子的成长和家庭也有密切的关系，“在早期时家长就要给孩子空间去面对困难，处理问题，不要等到大学了才开始进行心理教育，家庭教育是核心，很多孩子的创伤来自于家庭系统，孩子在成长过程中会遇到很多困惑，如果孩子在家庭中就很独立，能够和别人建立良好的人际关系，到大学里就很容易适应，所以家庭一定要有这样的意识。”张驰补充说。（光明网记者 陈百惠）

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