暑假来了：利用这5大关键时间增进亲子关系

　　暑假是与孩子建立或修复良好亲子关系的好时机，家长们如果能很好利用暑假里的一些时间段，对亲子关系的改善将有意想不到的效果。

　　1.孩子起床前：“薄荷时间”

　　要孩子一天有个好心情，早晨睁眼那一刻很重要。“薄荷时间”是要让孩子起床前如薄荷般清新和令人愉悦。

　　为睁眼到起床间预留15分钟左右时间。

　　营造适宜环境，让孩子自然醒来。比如：打开窗户，让新鲜空气进来；放轻音乐；抚摸孩子的头顶(研究证实，这有助人自然醒来)。

　　当孩子睁睛时送上快乐的问候：宝贝，早上好！再给孩子一个拥抱和亲吻。

　　2.从外面回到家时：“奶油时间”

　　“奶油时间”指的是无论大人还是孩子，赶回家后都需一段时间放松和调整，这段时间应该像奶油那样松软，舒适自在。

　　孩子回到家时，他不希望迎接自己的是连珠炮似的抱怨批评，而是希望得到父母欢快的欢迎，平静、耐心地听他说说白天发生的事情。工作一天回到家中，父母也需要一段时间放松。所以，为每个从外面赶回家的人留一段轻松的“奶油时间”吧！

　　让大家有时间安静地待一会儿。

　　3.孩子入睡前：“蜜糖时间”

　　“蜜糖时间”，是利用孩子入睡前和孩子“谈情说爱”，让亲密感成为调和亲子关系的“蜜糖”。

　　父母应很认真聆听孩子说话，这样，孩子会慢慢学会跟父母分享他的希望和心愿。而充满爱意的拥抱能缓解孩子的不安，让他身心都放松和满足。

　　4.我和孩子有个约会：“黄金时间”

　　父母与孩子约定一个时间做一些大家都喜欢的活动，就是所谓的“黄金时间”，那么，“黄金时间”怎么安排呢？

　　尽可能列出父母与孩子喜欢一起做的事情，由孩子挑选出其中他最喜欢的几项。比如：放风筝、下棋、玩电脑游戏等。

　　双方预约好每次“黄金时间”的日子和时间(每周应有1次以上)，在日历上标示清楚。家长要认真对待和孩子的约会，不可随意失约。

　　5.亲子关系亮红灯了：“太空时间”

　　“太空时间”利用的是心理学中的“抽离法”，让家长和孩子在这段时间里把所有不愉快的记忆或情绪都抛开，像坐火箭去太空，毫无拘束说出心里的话。

　　亲子双方都要遵守一些规则：不说气人的话、不翻老帐，要坦诚地说出内心情感需要，说说大家一起时的快乐。

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