孩子做事总分心？四个妙招来帮你！

　　文/Aoilan

　　转载自微信公众号“张博士快乐家”（ID: iloveeqcom）

　　星期天一早，小妍兴高采烈地拿出妈妈新买的图画书和水彩笔，开始给小鸭子涂色，可刚涂到一半，她就被旁边一摞彩纸吸引：“哇！好漂亮的纸啊！”，说着便开心地折起千纸鹤来。谁知连一只千纸鹤都还没折完，小妍就又放下彩纸，跑去搭积木了。

　　孩子做事总是不专心，无法集中注意力？做什么都有头无尾，常常3分钟热度？平时特别好动，总是坐不住？

　　您也许已经在心底呐喊了无数遍：“让孩子认真、专心地做一件事怎么就这么难？！”其实，这些表现都与孩子的专注力不佳有关。然而只要父母学会提升孩子专注力的方法，这些都不是事儿！

　　专注力真的很重要！

　　专注力，也就是我们平常所说的注意力，它指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。

　　专注力是重要的基础情商能力之一，美国学者Megan McClelland等对286位幼儿进行了21年的跟踪研究，结果发现，4岁时专注力高的孩子，将来在大学的学习表现更突出。所以，想让孩子未来学业精进，培养专注力要趁早！

　　如何提升孩子的专注力？

　　既然专注力的培养如此重要，那么父母究竟该怎么做呢？别担心，接下来我们就分享给您提升孩子专注力的四个妙招：

　　1.多理解常鼓励

　　孩子由于年龄小，所以通常注意力都难以集中，很容易在做某件事时被另一件事吸引。研究发现不同年龄的孩子专注时间也有差别，越小的孩子，专注的时间越短：

　　因此父母不要对孩子过分苛求，应考虑到孩子的发展特点，当孩子做事不专心时，也不要不耐烦地去批评、指责孩子；学会给予他们充分的理解和鼓励，让孩子懂得坚持做一件事是值得表扬的、受父母喜爱的，进而逐渐增加专注的时间。

　　如：孩子总是坐不住板凳，刚做了一会儿手工就嚷着出去玩。

　　2.多关注不打扰

　　小乐从幼儿园回来，正兴致勃勃地用积木搭城堡，这时妈妈端来一杯水：“宝宝，你要不要喝水呀。”等小乐喝完水，妈妈又继续回厨房做饭。不一会儿妈妈又过来提醒他说：“这个地方别搭这么高，容易倒。”又过了没多久，妈妈告诉小乐收拾好积木，快开饭了。

　　这个故事中，妈妈总是打扰小乐的“工程”，使他没有办法专心地搭积木。事实上，许多父母和小乐妈妈一样，都忘了给孩子自己探索、动手的空间。这些不合时宜的关心和指导不但会破坏孩子做事的连贯性，久而久之，孩子的注意力也就变得更难集中。

　　当孩子认真地在做某件事的时候，最好的做法是在旁边默默地关注、陪伴他（她），等孩子需要的时候再适当参与，尽量避免总去打扰他们。这样做可以让孩子享受到“由始至终”的连续感和成功感，进而提升其专注力。

　　3.安排提高专注力的游戏活动

　　①玩专注力游戏

　　有一些非常适合培养孩子专注力的游戏，如走迷宫，找异同，比大小、长短等，都需要孩子很认真仔细、静下心来才能完成，因此，这类游戏能有效地帮助孩子集中精神，提升专注力。建议父母买来一些益智游戏书，每天坚持和孩子一起做，让他们在轻松愉悦的气氛下，体验专注的快乐。

　　②培养阅读习惯

　　阅读可以激活孩子控制注意功能的大脑额叶，有效促进孩子专注力的发展。因此建议您从现在开始培养孩子的阅读习惯，保证每天至少30分钟陪孩子一起看书，或者让孩子把在书上看到的故事讲给您听，渐渐地让阅读变成孩子喜爱并期待的一项娱乐活动。

　　③动静活动相结合

　　动、静活动交替进行能够让孩子保持对活动的兴趣度和参与度，进而帮助孩子缓解疲劳，集中注意力。因此，父母可以试着给孩子做一些动静结合的活动安排，如先搭积木再拍球；先走迷宫再跳绳等。

　　4.规定完成任务的时间

　　当孩子在玩游戏或做某件事时，父母可以为他们制定一个合适的专注时间，提高他们的专注质量。例如，孩子若能认真、专心地玩拼图10分钟，那么就可以让他（她）休息5分钟，或给他（她）一个贴纸作为奖励。孩子如果表现的很好，那么接下来再逐步延长规定时间。这样做可以让孩子获得“我能集中精力做好一件事”的成就感，因而也更愿意在一件事上花费更长的时间。

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