一位妈妈为孩子做的7天美味营养早餐，秒收！

　　课堂君开足马力又推新一期妈妈课堂，这次是7天的早餐日志，内附美味营养早餐搭配和健康小贴士。艳子师姐的猪头豆沙包好有爱！

　　11月28日

　　早餐日志

　　健康贴士：忌用保温瓶装豆浆，豆浆中含有能除保温瓶水垢的物质，温度适宜条件下以豆浆为养料会大量繁殖细菌，3-4个小时即可使豆浆酸败变质。

　　今日早餐：蔬菜粥+小炒青菜+刀切馒头+香煎鳕鱼+牛肉+红枣白木耳+牛奶

　　11月29日

　　早餐日志

　　健康贴士：配料做粥，更有保健功用。春天宜吃糯米粥，夏天吃扁豆粥，秋天吃小麦粥，红枣粥，人参粥。

　　今日早餐：大米小米粥+小炒豇豆+藕片+胡萝卜+杂粮包+虾仁+牛肉片+鸡蛋

　　11月30日

　　早餐日志

　　健康贴士：治疗感冒小秒招 1，咽喉痛：一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；2，排寒气：生姜5大片+红糖煮水。

　　今日早餐：板栗红枣粥+玉米+紫甘蓝+鸡蛋花+金枪鱼松+猪头豆沙包+刀切馒头+牛肉+牛奶

　　12月1日

　　早餐日志

　　健康贴士：冬季吃枣——清肝明目，润肺健脾，使面色红润，少生暗疮，光洁白净。（红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效）

　　今日早餐：蔬菜营养粥（豌豆，玉米，胡萝卜）+小炒（红黄彩椒，洋葱）+牛肉片+蒸南瓜+小熊豆沙包+鸡蛋+牛奶

　　12月2日

　　早餐日志

　　健康贴士：牙痛时取生姜一片，咬合于痛牙处，必要时可重复用之。如果是冷热引起的牙痛，放几粒洗净的花椒在牙疼部位咀嚼几下，也可缓解牙痛。

　　今日早餐：青菜粥+小炒（白红椒，胡萝卜）+小红薯+黄瓜+煎鸡蛋+金枪鱼松+儿童成长奶酪+牛奶

　　12月3日

　　早餐日志

　　健康贴士：每晚睡前，双脚先洗净，再用花椒煎汤40分钟泡脚。坚持下去，可起到祛病延年之效，最明显可增加对流感病毒和其他传染病的免疫能力。

　　今日早餐：花生薏米粥+紫甘蓝+藕片+胡萝卜+小炒大葱草虾+花卷+牛肉+牛奶

　　12月4日

　　早餐日志

　　健康贴士：烹调蔬菜时如果必须要焯水，焯好菜的水尽量利用。

　　今日早餐：蔬菜营养粥+小炒（冬笋,红黄绿菜椒）+煎蛋饼（土豆丝，胡萝卜丝）+香肠+山药+牛肉+牛奶

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