2015郑州小升初将近了，怎么缓解焦躁情绪？

发布时间：2015-04-30 18:11 来源:网络整理我来说说我要投稿

[摘要]距离2015郑州小升初越近，家长和孩子越会进入焦躁的状态。一年的辛苦努力，若是因为最后时刻的情绪焦躁而导致考试失利将会得不偿失。临近年底了，孩子们的焦躁情绪加重了，怎样缓解情绪的焦躁状态呢？ 1、制定良好的学习计划没有复习计划的孩子在复习的过程...

　　距离2015郑州小升初越近，家长和孩子越会进入焦躁的状态。一年的辛苦努力，若是因为最后时刻的情绪焦躁而导致考试失利将会得不偿失。临近年底了，孩子们的焦躁情绪加重了，怎样缓解情绪的焦躁状态呢？

　　1、制定良好的学习计划

　　没有复习计划的孩子在复习的过程中容易陷入忙乱，一会儿想看看这个，一会儿又想看看那个；一会儿觉得这个没做完，一会儿又觉得那个没看好。这就需要一份清晰良好的复习计划来指引孩子复习的方向，不但有利于缓解孩子的焦躁情绪，也有利于孩子的复习效率。

　　2、给孩子一个合适的定位

　　孩子的压力很多时候来源于家长过高的期望，家长需要首先调整好自己的心态，才能为孩子指引好方向。了解孩子的能力，为孩子制定一个合适的升学目标，要让孩子跳一跳能够够得到的那种目标。既能让孩子为之奋斗努力，又不让孩子感觉到太大的压力。

　　3、适当分散压力注意力

　　马上就要元旦了，之后还有春节，假期最好还是为孩子留出充足的休息娱乐时间，让孩子在经历了半年疲惫的复习后，得到充分的睡眠和休息，积压了半年的心理压力和焦躁情绪也需要一定程度的发泄。调整好心态，才能更好地应对之后的复习冲刺。

　　4、不要拿孩子和其他的孩子比

　　多注意到孩子的进步，而不要拿孩子和其他的孩子相比。抱怨孩子状态差，成绩不理想，或是杯赛没有进入决赛，都会造成孩子的压力和自卑情绪。小升初是过程而不是最终的结果，放松心态，相信孩子是努力的，并且要肯定孩子的努力。