高考考前必看：这些细节你需要注意

　　[摘要 ]细节决定成败。7日上午，河南省82万名考生将走进2016年全国高考考场。临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互感染。入考场前20分钟前，自己回味一下当天马上要考试的科目。

　　细节决定成败。7日上午，河南省82万名考生将走进2016年全国高考(精品课)考场。

　　心态

　　进考场前，怎样调节心理？

　　临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互感染。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。

　　第一门考砸了，怎么调整状态？

　　高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你就可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回忆哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。

　　饮食

　　食欲差，吃不下东西怎么办？

　　如果考生食欲差，吃东西不太消化，家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。

　　吃哪些食品更有益？

　　胡萝卜能提高记忆力；白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳；核桃是对付长时间集中精力的理想食品；圆白菜可降低甲状腺的活力，从而减少神经质的出现，使心情平静；草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解人的不良情绪。

　　考试物品

　　考生证件丢失怎么办？

　　按照规定，考生需持身份证、准考证才能入场。考生如果出现忘带或丢失的意外情况，也别慌张。经带队教师或有关方面证明，确系本场考生，经主考批准，考生可以先进场考试。但是，考生一定委托他人在本场考试结束前取回或补办证件。在考试结束前将证件交给监考员核查无误的，该生本场考试有效，否则本场考试无效。

　　身份证丢失的应到户口所在公安部门开具带照片的身份证明，并由公安部门在照片上加盖骑缝章。在考试结束前把证件交给监考员并且核查无误的，监考员应把情况记录下来。所以考生如果考前发现身份证丢失，应尽快到公安部门补办。公安部门已经为考生开辟办理绿色通道。

　　交通

　　路上堵车怎么办？

　　考生应根据考试时间尽量提前出发。如果遇到堵车，可出示考生准考证求助民警；如果乘坐公交车遇塞车，可中途下车，改坐出租车或求助民警；如果因为赶考而违反交通规则，请向民警出示高考准考证求得谅解。

　　晕车怎么预防？

　　晕车的考生可以适当提早起床，把早餐分成两份，在家吃“上半顿”，出门时带上点心、果汁，到了考场附近，再吃“下半顿”。这样可以减缓坐车时胃部不适症状。晕车严重的考生还可以在肚脐和耳后贴上姜片。

　　健康

　　如何应对高考常见病？

　　头痛：如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可试试一天服用10mg维生素B1或B2，可以营养神经、舒缓疼痛。

　　腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

　　中暑：保持空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可服十滴水一小瓶或风油精6滴。

　　失眠：服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物，必要时服安定片促眠。

　　考场应急

　　脑子紧张发蒙怎么办？

　　这时，一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目，过一定的时间后，情况就会好些。

　　迟到了几分钟怎样缓解紧张情绪？

　　入座后，要尽可能地减轻或消除紧张心理，可以做几次深呼吸先稳定情绪，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等，然后抓紧答题。

　　答题

　　做解答题咋能得高分？

　　在做解答题时，不要只顾答题速度，不计书写质量，切忌乱涂乱改。一定力求字迹清晰，步骤完整，计算准确。规范表达，避免非知识性错误。如果在解题过程中省略过多，推理的步骤不完整，即使得出正确答案，也拿不到满分。

　　怎样避免漏题？

　　考生要主动安排时间检查答卷，检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目，发现之后，应迅速完成。另外，检查的内容还应包括姓名、考号的填涂，修改是否规范。

　　答题时该注意什么？

　　一般来说，做题时要根据先易后难的顺序进行答题。一时不会的，做好记号，暂时放弃，千万不可盯着难题不放，进而浪费太多的时间。答题时认真细心。尤其在容易的题目上更是要细心保证正确，提高得分。

　　如果遇到拿不准的题，不要纠结于改还是不改。一定要注重第一次所做出的选择，没有把握切不可随意改动答案。

《高考考前必看：这些细节你需要注意》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://edu.yuduxx.com/news/637018.html，谢谢合作！